Éviter la Cystite: les bonnes pratiques

Comment éviter la cystite: quelles sont les bonnes pratiques ?

Vous souffrez d'infections urinaires chroniques? Voici les bonnes pratiques d’hydratation et d'hygiène intime qui vont vous permettre de les éviter.

La cystite, les bienfaits d’une bonne hydratation

S’hydrater suffisamment vous permet d’uriner de façon suffisamment abondante. Il est recommandé de boire entre 1L et 1.5L d’eau par jour pour diminuer le risque de cystites en favorisant une bonne miction (action d’uriner). Une bonne hydratation est essentielle après chaque rapport sexuel, cela favorise l’élimination des microbes.

En effet, lors du rapport sexuel, les mouvements de va et vient du partenaire favorisent la migration des bactéries indésirables de la zone anale vers la zone génitale. Lorsque vous entretenez bonne hydratation cela participe à empêcher le développement des microbes et des bactéries par leurs éliminations naturelles à travers les urines. La période estivale, de juin à septembre, est propice aux cystites pour de nombreuses raisons, l’une étant le manque d’hydratation. Ainsi il est primordial que vous soyez attentive à boire régulièrement en été, surtout lorsqu’il fait chaud.

Une bonne hygiène intime pour éviter les cystites

Une hygiène intime excessive perturbe la flore vaginale et permet ainsi le développement des mauvaises bactéries. Le milieu vaginal a un Ph acide qui est évalué aux alentours de 4,2. Cette acidité lui favorise une protection naturellement. Ainsi vous devez veiller à maintenir de bonnes pratiques pour ne pas perturber la flore vaginale : l’utilisation excessive de produits intimes (savons) sont à déconseiller car ils favorisent la perturbation de la flore vaginale et donc diminuent votre protection naturelle.

Il faut savoir que les rapports sexuels perturbent la flore vaginale dans certain cas. Cette perturbation favorise le développement des bactéries dans la zone uro-génitale. Le fait de s'essuyer les parties intimes dans le bon sens, c'est-à-dire de l’avant vers l'arrière, limite le risque de ramener les bactéries de la zone anale vers la zone vaginale. Dans le même ordre d’idée après chaque passage aux toilettes, il est important de s’essuyer dans le bon sens et l'utilisation de produits intimes n’est pas nécessaire.

La protection naturelle de la flore vaginale est constituée de lactobacillus. Lorsque vous utilisez des produits d’hygiène intime, vous perturbez la flore vaginale, il y a une diminution des bonnes bactéries que sont les lactobacillus d’où une diminution de la protection naturelle : ce qui favorise l'apparition des cystites et d’autres infections.

Les sous-vêtements en coton, des alliés indispensables

Il est conseillé de porter des vêtements plus larges en coton afin de permettre une meilleure aération des parties intimes ce qui limite la multiplication des bactéries. Aussi veillez d’éviter les vêtements synthétiques et serrant les parties intimes de votre corps. En effet, le port de certains types de vêtements favorise les infections urinaires. Vous souffrez d'infections urinaires chroniques? Voici les bonnes pratiques d’hydratation et d'hygiène intime qui vont vous permettre de les éviter.